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薏米的三种功效与作用

更新时间:2026-05-26 20:18:59 栏目: 百科知识

大家平时都喜欢用薏米煮粥喝，那么大家知道吃薏米有什么功效与作用吗?今天小编给大家介绍薏米的三种功效与作用，之前小编说了很多薏米祛湿的功效，这里就不会再提到了，这里更多介绍大家不知道的薏米的功效与作用，一起看看吧。

一、薏米的作用1、薏米可以抗癌

在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克-50克，加水适量浸泡3-4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。

薏米可以健脾胃

2、薏米可以健脾胃

脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。

3、薏米可以美容

薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服。

二、薏米的正确洗法

不过，淘洗薏米的时候要注意，先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，再用冷水浸泡一会儿。泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。