女性如何永远健康美丽专家教你常按三个‘嫩穴’-百科知识-姚易君历史网

女性如何永远健康美丽专家教你常按三个‘嫩穴’

更新时间:2026-05-26 23:55:22 栏目: 百科知识

女人身体上遍布着三个“嫩穴”，如果每天做好这三个“嫩穴”的保健时，就能能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。

女性怎样才能永远健康美丽?中医推荐常按“三个嫩穴”

第一个“嫩穴”：腹脐

【养生关键词】：消除腹部脂肪，防治便秘。

【养生功效】：肚脐眼就是经络上的“神阙”，神阙是一个很神奇的穴位，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙穴与人体生命活动密切相关，经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、面色红润、耳聪目明。

此外，揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

【保健方法】：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

【小编建议】：建议大家平时的生活中一定别忘了保护自己的肚脐，尤其是女孩子，更是要注意肚脐的保暖，不要为了展现自己的腰肢而让肚脐经常裸露在外面，这对于人体健康来说一点好处都没有。

第二个“嫩穴”：耳部

养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

【养生功效】：按摩耳朵，不仅仅能够保护我们的耳朵，其实也是间接的刺激了身体的各大器官，对于身体有着很好的保健作用。所以说每天给耳朵进行按摩，其实就是相当于对全身的穴位器官进行了彻底的按摩。

【保健方法】：提拉耳垂，双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

第三个“嫩穴”：前胸

养生关键词：增强心肺功能。

【养生功效】：一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

【保健方法】：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

结语：在中医看来，人体处处“暗藏”养生保健的穴位，只需要大家每天花个几分钟，就可以起到不错的疗效。