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性气功要怎么练 教你正确练习性气功

更新时间:2026-05-26 22:04:59   栏目: 百科知识

提起气功，想必大家都有一定的耳闻，在气功是非常流行的一种功法，传闻说练气功可以强身健体，增强体质，气功的种类有很多，性器官也是其中的一种，顾名思义性气功可以增强人们的性功能，对于男性而言有非常大的强身健体作用。很多对性气功感兴趣的人都好奇性气功怎么练，对于这一个问题大家应该正确面对，接下来为大家科学揭秘性气功的练法，希望能够帮助大家强身健体。

性气功要怎么练

1、动功练法

在性气功中动功是非常重要的组成部分，练习动功时需要两眼内视，轻轻的收缩肛门，并且将阴茎用力地向肛门部位牵拉，之后逐渐吸肚子，扩大到下腹部向下凹陷，配合吸气。接下来放松肛门以及腹部以及阴茎部位，与此同时进行呼气，这样反复循环，一次18~36次，每天做两次。这样的动功有助于增强性兴奋能力，并且在房事过程当中能够延长男性性生活的时间，提高男性的性欲以及性功能。

2、静功练法

在性气功中静功的练法也需要了解，静功的主要原则就是保持同一个姿势不动，需要练功之人静坐，微收下颌，微闭两眼，进行自然的呼吸，并且要学会把意念集中在气海穴以及关元穴、会阴穴，在意念集中的时候要内视到上述的穴位。每天可以根据自己的时间进行安排，时间长短不限制，次数也不限制。练习静功有助于消除疲劳感，增强性欲感，并且还能够辅助增强动功的效应。

经过以上的介绍，想必大家都了解了性气功的正确练法。练习性气功是一个长期的过程，大家如果想要靠此提升自己的性生活能力，需要长期坚持并且学习正确的练法，希望能够对大家的身体以及性生活有一定的帮助。

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